这段时间，混元形意太极拳掌门人马保国已经成为了顶级网红，跳出武术圈，直奔DJ圈、脱口秀圈、电竞圈、cosplay圈、阿卡贝拉圈、历史怀旧圈、科幻畅想圈而去，可以说无坚不摧无往不胜，满世界都能听见他老人家“啪”的一声。

马保国好笑吗？确实好笑，一手“闪电鞭”，打得真跟被闪电劈中了一样；他有实战能力吗？确实没有，刚一照面就被打得直挺挺倒地上，比平板支撑还要平板。

但是，大家伙儿有没有注意到一个不争的事实：马保国（自称）69岁了，虽然他hin好笑，hin不能打，但是他的身体素质，比我们在大街上看见的那些年近70的老头老太太要好太多了。

当初马保国登上擂台跟人比武的时候，被一点都不知道“耗子尾汁”“不讲武德”的年轻人一拳打在脸上，当场丢翻。可能很多人在哄堂大笑的情况下并没有意识到，这是一个69岁的老头儿。比起大街上那些颤颤巍巍走路、下个楼梯都要侧身慢行的同龄人来说，马保国脸上挨了一记重拳，一点儿后遗症都没有，这样的身体素质，堪称个中翘楚了。

如果你再仔仔细细地把马保国的什么“.”放慢了看，你可能会发现，他的这套动作虽然是瞎糊弄，你让他重新做一遍都不一定能做得一模一样，但是他能做到双腿不软、腰腹不散、上身不晃、做完不喘。这些指标对于你我这样的常年运动的中青年来说可能稀疏平常，但是有一说一，这对于一个69岁的老头子而言，真的是难能可贵了。

看到这里，我们会不会扪心自问一下，等我们到了69岁的这个年纪，还能不能这么“双腿不软、腰腹不散、上身不晃、做完不喘”地瞎糊弄一套闪电鞭法出来，还能不能扎着弓箭步在跟人假模假式地玩“接化发”，还敢不敢站上擂台用自己的脸去击打对方的拳头，倒在地上之后还有没有能力健全、健康地站起来骂人不讲武德？

所以，说到马保国，笑归笑，我还是想知道，他平常是怎么锻炼身体的，让他在69岁的时候还有这么好的身体素质。

比如说，他的下肢力量。

在上半身跟触电一样瞎晃悠的时候，双腿依然能够保持稳定并且脚步不乱膝盖不抖，下盘还算是扎实；

比如说，他的核心肌群。

髋关节以上的部位说晃就晃，说停就停，丝毫不拖泥带水，跟同龄人比起来堪称干脆利落；

比如说，他的关节柔韧度。

“接化发”再怎么说也要涉及很多屈体、转身、分腿、跨步之类的分解动作，他做得还算是行云流水；

比如说，他的心脑血管。

对一个69岁的老头子来说，他的运动强度也不算小，而且脑袋上挨了一拳也只有皮外伤，看来没啥大问题；

最后，他的心理素质。

在全网一片嘲笑的情况下，他该做啥就做啥，想做啥就做啥，一点不受影响，还能指着这个拓展全新的经营思路。

所以说，我们看问题不能光看事情的表面，还是得去其糟粕取其精华，好好琢磨一下他的训练方法。

各位亲爱的跑友，

根据大家多年的运动经验，

你们觉得马保国老师平常是怎么训练的呢？

欢迎在留言区分享一下你的分析成果，

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