上一期我们做了一个《你为什么越跑越丑》的推送，整理后台我们有两点感慨

第一是大家如此捧场几乎全部卖空，真要说声谢谢

第二是很多跑友留言说表情丑，是因为鞋不舒服

其实，试鞋是一个很严谨的过程 

因为这关乎你在赛道上的42.195公里的拼搏里，

你脚上的这双鞋会成为你的帮手，

还是你的拖累。

经调查，大部分跑友选鞋的规律有点好玩：男生看价格，女生看颜色，他们中的大部分，都不知道应该怎么试鞋，只不过是在店员面前使劲蹬一脚、随便跳几跳就OK，假装自己很老练的样子。

熊猫君和抖音达人（抖音号：跑步吧）冯老师，一起来中国马拉松博览会，为我们解决“鞋不舒服”的大问题。

▲  冯老师在现场采访

步骤一

脚弹琴

▪ 动作要领：两只鞋都系好鞋带，十个脚趾能够自由地上下翻动如弹钢琴。

▪ 目的：检测鞋内空间。

步骤二

踮脚尖

▪ 动作要领：踮起脚尖，看脚后跟会不会滑出鞋。

▪ 目的：检测脚跟和鞋垫的贴合度。

步骤三

单脚立

▪ 动作要领：单脚站立，五个脚趾用力抓地。

▪ 目的：感受鞋面对脚背的压迫程度。

步骤四

弓箭步

▪ 动作要领：做弓箭步，看后面一只脚的鞋面折痕

▪ 目的：检测鞋面弯曲时是否合脚。

步骤五

垂直跳

▪ 动作要领：原地垂直起跳，然后正常落地，尽量不弯曲膝盖缓冲

▪ 目的：检测鞋底的弹性和缓震。

步骤六

变速跑

▪ 动作要领：按照平常跑步的方式，轻跑几步之后迅速停下

▪ 目的：判断跑鞋的综合表现。

以上为孙悦礼博士提出试鞋六步法，供参考。

素粉们大家别瞧不上试鞋，你在试的过程中任何的细微不舒适感。

都会在长跑过程中被逐步放大，大到你咬牙切齿不能承受。

所以我们在“2020索康尼全球试驾体验中心”中为大家拍摄的如何试鞋六步法欢迎保存到手机上，将来试鞋用。

另外在中国马拉松博览会C4T14索康尼展位，大家试的很开心呢！

欢迎更多跑友来现场体验！

另外您在试鞋中还有哪些小窍门

请在留言区分享，让大家学到更多避免进坑。

最佳留言两名获赠索康尼厦门别注款跑步T恤。

优秀留言九十九名获赠赛事补给品一份。

长跑绝非小事，多少英雄好汉都因为没选好鞋而兵损赛道，泪洒朋友圈 ……

点阅读原文去索康尼全球试驾中心，试穿跑鞋中的劳斯莱斯。

作者：熊猫君

主审：孙悦礼 |骨科专业博士、生物医学工程博士后、医师跑者

摄影：B哥

网红：冯忠孝

设计：Cindy  晓律 

编辑：徐婷婷