没中签、跑不快、怕长胖,跑友真的太难了

不知不觉的到了8月底,


《玩比赛周刊》也迎来了第12期。


随着本周哈尔滨、鄂尔多斯、北京延庆等马拉松的开赛,这预示着,马拉松赛季又要开始了。



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就在今天,上马小人毫无意外的跪了,

确认过眼神,小小熊也不是跑在上马赛道上的人。

这淋雨的心情你懂吗?



之前的广马也没中签,为了发个朋友圈

有热心跑友还画了一个,现在上马是不是也来一个呢?




▲ 图片来源于热心的、会玩的跑友



上马15万+、杭马近14万、西马12万+、广马近12万,今年下半年马拉松的报名人数一个比一个高。所以这也意味着一阵阵暴击来袭扫荡的人更多,几连跪的你爽不爽?


各大赛事公布抽签结果时间:


8月17日,广州马拉松

8月20日,长沙马拉松

8月22日,合肥马拉松

8月23日,上海马拉松

日期待定,郑州马拉松

8月28日,西安马拉松

8月29日,杭州马拉松

8月30日,济南马拉松

9月05日,南昌马拉松

9月18日,南京马拉松

10月上旬,北京马拉松

10月上旬,上合昆明马拉松



截止缴费时间,可不要忘记缴费了哦:


广州马拉松:8月27日17点

长沙马拉松:8月29日17点

上海马拉松:8月26日17点


2019北马预报名8小时就突破11万人,


有热心跑友预测:今年北马报名人数将有18万人。


话说如果真这么多人报名,这中签也太渺茫了。


但梦想还是要有的,


如果连名都不敢报,和咸鱼有什么区别!


北京马拉松25号10点就报名截止了,你报好名了吗?




小小熊查看了一下赛历,


天呐!从9月到12月短短4个月竟有两三百场马拉松,


这要是包括越野赛啥的,那恐怕是翻倍都不止。


其中,最厉害的是:


10月20日(40场+)和10月27日(30场+)。


这两个周末堪称今年马拉松之最


比赛多,跑友忙,你要跑哪一场?



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论跑步,恐怕是没有几个人能跑的过李子成、管油胜、李芷萱等专业运动员。


看了下面的这几位,小小熊知道,


连爷爷、奶奶、小女孩也不是谁都可以跑的过的。


@Jeannie Rice


“我不确定我能否打破记录,但我会尽我所能。这就是我所能做的一切”


71岁的她,在阿克伦半程马拉松比赛中以1:37:07的成绩完赛,创下了70岁年龄组的女子半马世界纪录。在2018年10月,她以3:27:50完成芝加哥马拉松,创造了70岁年龄组女子全马世界纪录。


这位手握两个世界纪录的奶奶,来自俄亥俄州Mentor,为了取得好的成绩,


她每周训练量更是达到了惊人的50到60英里。


就问你服不服,反正小小熊就很服,


因为小小熊周跑量才一个半马的距离。




@黄财富


2时52分49秒!配速4分05秒!中国最快大爷。


这位来自上海的68岁老爷子在今年无锡马拉松上跑出了2小时52分49秒的成绩,距离68岁男子全马世界纪录2小时51分02秒仅差一步之遥。


在年初的厦门马拉松上他跑出了2小时59分01秒的成绩。


现在黄大爷的目标是在下半年打破年龄组男子全马世界纪录,期待,祝福。




@Kate Peters


这位来自美国波特兰市的14岁女孩在过去四个月震惊了美国的田径届:


5月初,1小时16分56秒完成半马,配速可是不到3分40秒哦,这成绩可以排在去年咱们全国前十。


6月,获得“Portlandtrackfestival”5000米比赛的第二名,成绩为16分49秒74。


7月27日,Kate在加州萨克拉门托市青少年运奥林匹克动会,在13-14岁的3000米组别中摘得了冠军,9分55秒的成绩比第二名快了近10秒。值得注意的是她的妹妹Ana也在这次比赛的11-12岁组别中以11:17的成绩拿到了第二名。



这一对厉害的小姑娘能出现在2024年的奥运会上吗?令人期待。



@Jakob Ingebrigtsen


马拉松天王,世界纪录保持者——基普乔格(Eliud Kipchoge)在8月15日宣布将于10月12日在奥地利维也纳尝试再次冲击全马两小时大关。暂时公布的8位兔子中,最引人瞩目的无疑是英格布利奇森三兄弟和拉加特,尤其是英格布利奇森的老三、00后的雅各布(Jakob)。


雅各布被称为欧洲跑坛最强00后,他在下个月19日才满19岁,前途不可限量。


去年才17岁的他,就在欧洲田径锦标赛上赢得1500米和5000米两项冠军,震惊世界。在IAAF上收录的室外场地赛个人最佳:


3000米,8:00.01(8分钟);


5000米,13:02.03(13分02秒)。




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小小熊一直告诉自己,


奶奶、爷爷,小姑娘,小伙子咱都跑不过,没什么的。


毕竟咱们大多数人是为了健康和好玩嘛。


上周某场赛事的志愿者轮番“劝退”跑在最后一名的跑友,


还拍抖音“嘲笑”,引发了跑圈内外的争议。


当然,这肯定不是组委会的意见。


大家大可不必上纲上线。


这让小小熊想起来之前某个马拉松上特别的加油方式,


希望大家都互相多一些宽容和理解。



不过讲真的,虽然没有规定马拉松一定要跑的,


但毕竟马拉松有42.195公里,也不是玩的,


所以为了跑的轻松一点,认真训练还是必须的。


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马拉松赛季来了,终于不那么无聊了,

向来心宽体胖的小小熊,看看众大神都有啥参赛计划时,

看到李芷萱(PB:2小时26分15秒)的体重不到90斤。







当前国内业余男子马拉松选手第一人——贾俄仁加(PB:2小时16分38秒)的体重不到54公斤。





再看看日本一哥和二哥:大迫杰、设乐悠太。


设乐悠太:身高174cm,体重48kg,最好成绩2:06:11(日本男子第二),


大迫杰:身高170cm,体重52kg,最好成绩2:05:50(日本男子纪录)。




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05


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专业选手真的太拼了,


他们都把成绩放到第一位。


除非你的目标是追上他们,


要不对于咱们业余跑者来说,大可不必像他们一样


如果体重达到以下标准就算正常啦



成年男性标准体重



▲ 体重数据来源于网络,仅供参考



成年女性标准体重



▲ 体重数据来源于网络,仅供参考



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06


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看到下面这张表,


对PB成绩一直停留在400开外的小小熊来说,


要迈开腿,管住嘴,瘦10斤,


争取在马拉松季来个大PB。



▲ 体重数据来源于网络,仅供参考




7月、8月各大马拉松报名季即将结束,9月开始,尤其是过了国庆后就要开始检验成果了,你准备好迎接马拉松季了吗?



本期《冠军门诊》坐诊的是


巴斯





“关注巴斯,关注跑步维生素,


大家向我提问吧!”



  · 巴斯介绍 ·  


HOKA ONE ONE 精英队员


曾在2018年夏威夷科纳世界铁人锦标赛IRONMAN WORLD CHAMPIONSHIP获得亚洲第一,大幅刷新中国人在铁人三项这个运动中的最好成绩,同时也获得国内外多场IRONMAN70.3年龄组的冠军;


2019中国铁人三项联赛河南睢县站大师组冠军,代表中国出战ITU亚洲锦标赛 韩国站,斩获年龄组第一。



如果你觉得巴斯的回答有用


记得答谢噢








嘉宾:巴斯


美术:晓律


数据:ADong


精编:乐乐


作者:小小熊


策划:小小熊


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