每次说到跑步的人，尤其是跑马拉松的人，很多人给他们贴上的第一个标签就是自律。

晨跑的起得比鸡早，夜跑的睡得比狗晚，碳酸饮料不吃，脂肪多的不吃，碳水超标了不吃，油放多了不吃，去哪里都带着跑鞋，两天不跑步跟要他命一样，简直就是自律他妈给自律开门，自律到家了。

- 那么，什么是自律呢 -

自律就是自己规范、自己约束，让自己能够在一个科学的、健康的、均衡的、可持续的环境里和状态里生活。

看到这里你就会发现，要是较个真，其实很多跑步的朋友，根本谈不上自律，至少，除了对跑步自律，其他啥都不自律。

一、买装备不自律

每一个跑步几年之后的跑者，可能都忘记了刚跑步时候的一句话：“跑步最简单，换双鞋就可以跑了。”但是现在，大家拉开自己的衣橱和鞋柜看看，头上用的有空顶帽、导汗带、墨镜、头巾，身上穿的有压缩衣、T恤、背心、皮肤衣、腰包，下半身用的有短裤、长裤、压缩裤、袜子、鞋子、腿套，更不用说手表、手杖、心率带、补给品、康复药物这些让外行眼花缭乱的物品。

而这里面，最让人觉得丧心病狂的就是跑鞋，跑马路和跑操场的不一样，跑山路和跑平路的不一样，下雨和天晴的不一样，慢跑和竞速的不一样，训练和比赛的不一样，甚至用心的比赛和跑着玩儿的比赛的鞋子都不一样。

二、报比赛不自律

跑步的人，往往跑着跑着就要去参加比赛，一看到报名的链接就忍不住兴奋。嗯，家乡的马拉松必须支持，报名；周边的马拉松来去方便，报名；这场比赛是大满贯赛事，报名；这个城市我一直想去，报名；上次在这里跑崩了我要去复仇，报名……恨不得周周都有马拉松。

等发现自己报名太多的时候，忍不住发个朋友圈“再报名我就剁手”，结果坚持不了一个月，等下一轮比赛报名开始，又忍不住报报报。至于剁手的事情，无所谓了，就当自己没说过。

三、刷跑量不自律

跑步的人都知道一个科学道理：劳逸结合。而跑休两个字，也是大家时常挂在嘴边的话题。但是，一旦进入到刷跑量的阶段，脑海里就再也没有了跑休这个概念。

今天天气那么好，不出去跑个十公里有点过分啊，出门；今天下班有点早，闲着也是闲着，不如去跑步啊，出门；这个星期还已经跑了87公里了，不如凑满100公里啊，出门；那个比我跑得还慢的货色跑量竟然比我大，不能忍，出门；这个月发个狠，我要做我们跑群跑量最大的仔，出门……

每到这个时候，平常念念叨叨的科学跑步、七分练三分养这些话，全都抛到了九霄云外，什么事都没有跑步软件里不断攀升的数字重要。

四、养伤病不自律

伤病是很多跑者都会面临的问题，你要是问跑者出现伤病之后应该怎么办，无论是谁都会告诉你：“治疗啊，静养啊。”但是，不管医生说“静养一个月”还是“静养两个星期”，他们是从来都要打折扣的。感觉肌肉没那么疲劳了，要不今天去试试脚？水泡好像已经结痂了，要不去慢跑个十公里？似乎韧带比前几天好多了，测试一下速度？足底疼痛减轻许多了，应该可以跑一跑了吧……

然后，就这么一边挑战医生的专业领域，一边挑战自己的忍耐极限，你还不能说他，一说就是“早就好了，我自己的身体我自己不知道吗？”

看了这么多活生生的例子，再摸着自己的良心对照一下，你还说跑步的人最自律吗？

那你问我，这不叫自律叫什么？

很简单，叫“上瘾”啊。就好比谁谁谁喜欢刷手机，早上起床第一件事不是上厕所而是看朋友圈，晚上睡觉前也要躺在床上刷微博，你总不会说：“嘿，这个人真自律，没人监督还能刷手机刷得那么勤。”

所以，做一个“自律”的跑者，其实并不是那么简单的。

只有当我们学会了在跑步的时候，从“上瘾”真正变成“自律”，那才能够跑得更远、跑得更久、跑得更快。

亲爱的朋友们，

你自己的身上，

有没有出现过这些不自律的场景呢？

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