作为一个普通选手，三丰的第一次退赛，

还是在2014年的滴水湖24小时（个人组），

一个人跑了12个小时105公里，80公里之后，

后背左肩胛骨疼的不行以为是心绞痛，就退赛了。

当时还以为是自己心脏出问题了，

以为是心绞痛辐射到后背。

吓得第二天赶紧去医院检查......

医生说：“请先去排队做心脏彩超，大概10天后会通知你来做检查！”

当时我就怒了：“10天？我觉着我坚持不到10天了！”

陪我一起去医院的亮亮：“医生，他说的对，我感觉他活不过今天了！”

医生用关爱智障的眼神瞟了我俩一眼说：“如果没猜错的话，你也是跑马拉松的吧。你核心不稳、膈肌无力、呼吸方法不对，导致后半程呼吸的时候过度耸肩，后背肌肉疲劳过度。让你做个心超只是为了排除一下心脏的情况而已。如果你不想做的话，回去休息几天，以后多练练引体向上提高一下后背肌肉力量和核心力量。”

然后掏出一个国家一级马拉松运动员的证书

轻轻咳嗽了一下......

作为专业选手的李伟说：

没有退过赛的运动员，人生是不完整的。

（黄色领跑的李伟）

专业跑者李伟在2012年北京马拉松的时候就退过赛，

还是一场蛮重要的积分赛呢。

跑到一半，感觉腿不舒服，辛辛苦苦备战3个月，

这下可完了，退赛蛮失落的。

上收容车一看乐了：

哎呦呵，另外三个专业队的队友也在车上呢！

虽然同病相怜惺惺相惜冲淡了心中的失落，

有其他垫底的，毕竟还是难受。

当时如果坚持也是可以完赛的，

但是职业寿命可能会因此会大打折扣。

退赛也是一种理智行为，更多的是一种自我保护。

在训练比赛中，选手都应该遵循333原则：

同部位出现3级疼痛（不舒服级别），

连续3分钟，

或者同部位出现3次，

都应该寻立刻停止训练或者比赛，

并且求教练指导或者康复师的帮助。

坚持是一种品格，但仅仅是一种品格。

退赛是一种理智，下次可以跑的更远。

而危险和病痛可能会伴随着“坚持”而来。

记得有一个朋友在一次越野赛的收容车上说了一句：

女选手不会退赛，只会被关门。

当时很多在退赛的男选手为这句话鼓掌。

女生在越野赛中意志力表现确实是值得学习的。

当然也不能否认男生的理智退赛，

这是一种自我保护行为。

退赛和被关门结果都是一样的，为了安全的考虑！

我们一起来总结一下应该退赛的原因：

1、大雨：主办方考虑选手安全，2015年问道杭州100停赛，

2、气温骤升/降： 考虑到今年北京气候变化影响，天气迅速转冷，为切实保护广大跑者的身体健康，原定于11月19日举行的“第三届北京鸟巢半程马拉松”改期至2018年上半年举行。

3、补给不够：比如深圳百英里165，时至如今第三届了，仍然出现缺乏补给，信息不对称的情况。

4、好吃的太多： 厦门马拉松跑友老铁在半路上竟然绕道去朋友家里，蹭了顿饺子吃。据老铁自己描述称，因为吃得太饱，速度没控制到位，差点被关门。

5、装备不对：穿了路跑装备去参加越野赛，或者其他不合适的装备。

6、伤病：坚持333法则，一旦发生其中任何一个情况，立即退赛。

7、休息不好：赛前太过于兴奋，导致休息不足，身体状况下降。

8、心率不稳定：出发后90分钟内，心率上升超过10%

9、赛道变化：比如2016年陆体伟的黄山100，人为因素导致赛道完全改变（虽然那次天气不好，但是人为因素占主要成分，想退赛都退不了）。

10、任性：没有退过赛的人生是不完整的！

说到退赛，亮亮说：2014年我有一次出去跑越野赛，

和一个漂亮的小姑娘聊了一路，

结果后来发现人家是名花有主的，

我顿时没劲继续跑了，就退赛了。

后来后悔啊：只要锄头挥得好，哪有墙角挖不到！

本来就是给我捡的么！

人家姑娘可能其实真是单身的，

只是看到亮亮你个丑比........

就说自己有男票了！就是希望你退赛呢！

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最后，小小熊祝大家新年快乐~